สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท หรือต้องควบคุมอาหสร แต่ตบะเกือบจะแตกเต็มที่ เอาอย่างนี้ดีกว่า คือให้ทานอาหารที่มีรสชาติใกล้เคียงกันกับที่คุณอยากทาน แต่มีประโยชน์ต้อสุขภาพมากกว่า ยกตัวอย่างเช่น
1.หิวชีสเค้กหรอ ทานโยเกิร์ตสิ
ชีสเค้ก อาจจะทำให้คุณอ้วนได้ ลองเปลี่ยนมาเป็นโยเกิร์ตใส่ผลไม้สิ อร่อย หวาน เปรี้ยว แถมยังดีต้อระบบขับถ่ายอีกด้วย
2.ซัลซ่าชิพ แอนด์ดิฟ แบบดีต่อผิวพรรณ
ใช้ดิฟมะเขือเทศบด หรือ อะโวคาโดบทก็อร่อยไม่แพ้กัน
3.เฟรนฟรายจากมันเทศ
ลองเปลี่ยนจากมันฝรั่งมาเป็นมันเทศแทน เพราะมันเทศมีไฟเบอร์ วิตามิน A,B6 และ C
4.มันฝรั่งทอดเปลี่ยนเป็นผักอบกรอบ
คนที่มีเตาอบ ลงมือทำเลย ใช้ผักสลัด คะน้า หรือผักบุ้งล้างให้สะอาด สลัดน้ำออก แล้วนำไปอบให้กรอบ แค่นี้เราก็จะได้ผักอบกรอบแสนอร่อยมาทานแทนมันฝรั่งทอดแล้ว
5.หิวคุ้กกี้ กินคุ้กกี้ธัญพืชแทน
คุ้กกี้ธรรมดาๆ อาจจะทำให้อ้วนได้ งั้นลองมาทำคุ้กกี้จากธัญพืช เช่น ถั่วชนิดต่างๆ งาขาว แทนก็อร่อยนะ
6.ช็อคโกแลต หรือ ผลไม้อบดี
อยากกิน M&M งั้นหรอ วางลงแล้วไปหาผลไม้อบแห้งมาเครี้ยวเล่นเพลิน
ที่มา : www.spokedark.tv
