น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ อาหารfast food และอาหารอีกมากมายที่หลายๆคนคิดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายแล้วนั้น อาหารบางอย่างหรือเครื่องดื่มบางประเภทที่หลายคนคิดว่าดีต่อสุขภาพของเรานั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนเราได้อย่างคาดไม่ถึง จะเป็นอาหารชนิดไหนกันบ้างเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
1.นมถั่วเหลือง : นมถั่วเหลืองอย่างที่เราทราบว่าให้โปรตีนแล้ว แต่สิ่งที่เราทานเข้าไปแล้ว มันไม่ใช่แค่เราได้โปรตีนจากนมถั่วเหลือง สิ่งที่เราได้อย่างไม่คาดนั่นก็คือ น้ำตาล ในปริมาณมาก
2.น้ำผลไม้ : ใช่แล้วค่ะ น้ำผลไม้ที่ทุกคนคิดว่าดีต่อสุขภาพ ทานแล้วไม่อ้วน ผิดอย่างแรงเลยค่ะ น้ำผลไม้ที่ทุกคนซื้อตามร้านสีสรรสวยงาม รสชาติหวานกลมกล่อม ความที่หวานที่ได้นั่นก็คือน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลดีๆนี่เองค่ะ แทนที่จะได้ทานน้ำผลไม้เพื่อลดความอ้วนกลับกลายเป็นอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมอีก ทางที่ดีควรคั่นรับประทานเองจะดีที่สุดค่ะ
3.น้ำอัดลม low fat : ขึ้นชื่อว่าน้ำอัดลม ยังไงก็เป็นน้ำอัดลมอยู่ดี คำว่า low fat , น้ำตาล 0 % เป็นเหมือนการให้ผู้บริโภคที่รักษาสุขภาพหรือลดน้ำหนักหันมาบริโภคเท่านั้น ถึงจะlow fat ,น้ำตาล 0% มันไม่อ้วนก็จริงแต่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้น จะทำลายกระดูกของคุณได้ด้วย
4.ขนมปังขาว : มีส่วนผวมของน้ำตาลและแป้งเป็นปริมาณมาก หลายคนอาจรู้ดี ดังนั้นถ้าทานขนมปัง แนะนำเป็นขนมปังโฮวีสนะจะดีกว่าค่ะ
5.เนยถั่วลดไขมัน : เนยถั่วที่บอกว่าลดไขมัน แต่ไขมันที่หายไปนั้น นั่นคือปริมาณของเกลือและน้ำตาลที่มากขึ้น ทำให้อ้วนโดยไม่ต้องสืบเลยแหละ
เห็นไหมคะ อาหารบางอย่างที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพ กลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราอย่างไม่รู้ตัว อาจเป็นเพียงเพราะความรู้ผิด ทางที่ดีควรใส่ใจในรายละเอียดของอาหารที่เราทานกันมากๆนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ^^
