สำหรับสาวๆที่ชอบทานไอติมแต่กลัวอ้วน เรามีสิ่งดีๆมานำเสนอ นั่นคือ ไอติมกล้วยหอม หวาน หอม ชื่นใจ และทำไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่นำกล้วยหอม มาหั่นเป็นชิ้นๆแล้วนำมาปั่นผสมกับ peanut butter อาจผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย (ห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาดเพราะอาจจะทำให้อ้วนได้) นำมาปั่นให้ละเอียด…
สาวๆคนไหนลดความอ้วนกันอยุ่มั้งเอ่ย วันนี้แอดมินมีอาหารที่สามารถทานได้ตอนกลางคืนแบบไม่อ้วนมาฝากกันค่ะ สำหรับสาวๆคนไหนที่ชอบหิวตอนกลางดึก หรือชอบกินจุกจิกกลางดึก มาดูอาหารที่แอดมินแนะนำกันนะค่ะ 1.แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูกก็เป็นหนึ่งเมนูสำหรับคนนอนดึกที่เด็ดเมนูหนึ่งเลยค่ะ เพราะแอปเปิ้ล 1 ลูก ให้ปริมาณแคลอรี่เพียงแค่105 แคลอรี่เท่านั้น แถมมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย…
เป็นกันทุกคน กับมาสคาร่าที่ใช้ไปสักพักแล้วมันจะเริ่มแห้ง จับตัวเป้นก้อน ปัดขนตาทีก็เกรอะกรังไม่สวย การป้องกันไม่ให้มาสคาร่าแห้งเร็วก่อนกำหนดนั้นก็คือ การไม่ดึงก้านปัดขนตาเข้า-ออก บ่อยนัก และแม้ว่าเราควรเปลี่ยนมาสคาร่าทุกๆ3-4 เดือนแต่บางครั้งมันก็ฉุกละหุกจริงๆ จะออกไปซื้อก็ไม่ทันการ ดังนั้นเราจึงขอเสนอวิธีการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อน คือ *** หยดน้ำตาหยอดตา(น้ำตาเทียม) ลงไปสัก…
มันไม่อยากอย่างที่คิด เพราะแปรงสุดที่รักของคุณผู้หญิงทั้งหลาย เราใช้เขามากหนักแล้ว และยังต้องใช้ต่อไป เรามาจับแปรงสุดที่รักของเรามาทำความสะอาดกันดีกว่า เพื่อความสะอาดและปกป้องใบหร้าของสาวๆจากสิ่งสกปรกที่ติดมากับแปรง วิธีทำความสะอาดมีง่ายๆ ตามวิธีดังต่อไปนี้เลย.... 1.ทำให้ขนแปรงเปียกน้ำ ง่ายๆ จุ่มแปรงลงในภาชนะที่ใส่น้ำเตรียมไว้ หรือเปิดจากก๊อกน้ำ ให้โดนเฉพาะขนแปรง พยายามอย่าให้โดนส่วนรอยต่อของด้ามแปรง ที่เป็นโลหะกับด้ามไม้…
ถ้าเราอยากจะใส่ เสื้อยีนส์แล้วก็อยากใส่กางเกงยีนส์ แต่กลัวว่าจะเยอะไป เปลี่ยนความคิดกันไปเลยค่ะ คุณคิดผิดแล้วค่ะ ดับเบิ้ลยินส์ สามารถทำให้คุณมีสไตล์เท่ๆ เก๋ ชิคๆ ที่นำยีนส์มามิคแอนแมทกัน ไปดูกันค่ะว่ามีสไตล์แบบไหนบ้าง...... ลุคเสื้อยีนส์แขนยาว กับ กางเกงยีนส์ขาสั้น รองเท้าผ้าใบ…
สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท หรือต้องควบคุมอาหสร แต่ตบะเกือบจะแตกเต็มที่ เอาอย่างนี้ดีกว่า คือให้ทานอาหารที่มีรสชาติใกล้เคียงกันกับที่คุณอยากทาน แต่มีประโยชน์ต้อสุขภาพมากกว่า ยกตัวอย่างเช่น
1.หิวชีสเค้กหรอ ทานโยเกิร์ตสิ
ชีสเค้ก อาจจะทำให้คุณอ้วนได้ ลองเปลี่ยนมาเป็นโยเกิร์ตใส่ผลไม้สิ อร่อย หวาน เปรี้ยว แถมยังดีต้อระบบขับถ่ายอีกด้วย
2.ซัลซ่าชิพ แอนด์ดิฟ แบบดีต่อผิวพรรณ
ใช้ดิฟมะเขือเทศบด หรือ อะโวคาโดบทก็อร่อยไม่แพ้กัน
3.เฟรนฟรายจากมันเทศ
ลองเปลี่ยนจากมันฝรั่งมาเป็นมันเทศแทน เพราะมันเทศมีไฟเบอร์ วิตามิน A,B6 และ C
4.มันฝรั่งทอดเปลี่ยนเป็นผักอบกรอบ
คนที่มีเตาอบ ลงมือทำเลย ใช้ผักสลัด คะน้า หรือผักบุ้งล้างให้สะอาด สลัดน้ำออก แล้วนำไปอบให้กรอบ แค่นี้เราก็จะได้ผักอบกรอบแสนอร่อยมาทานแทนมันฝรั่งทอดแล้ว
5.หิวคุ้กกี้ กินคุ้กกี้ธัญพืชแทน
คุ้กกี้ธรรมดาๆ อาจจะทำให้อ้วนได้ งั้นลองมาทำคุ้กกี้จากธัญพืช เช่น ถั่วชนิดต่างๆ งาขาว แทนก็อร่อยนะ
6.ช็อคโกแลต หรือ ผลไม้อบดี
อยากกิน M&M งั้นหรอ วางลงแล้วไปหาผลไม้อบแห้งมาเครี้ยวเล่นเพลิน
ที่มา : www.spokedark.tv
อาหารคลีน สไตล์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังฮอตฮิตอยู่ในขณะนี้ ใช่ว่าจะรับประทานกันได้เลยแบบไม่ต้องคำนึงถึงอะไร มาดูเรื่องน่ารู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรทราบหากจะเริ่มต้นรับประทานคลีน รู้ไว้จะได้กินได้อย่างถูกวิธี การรับประทานอาหารคลีน ที่ยังคงเป็นกระแสฮิตของผู้ที่รักสุขภาพมาตลอด 1 - 2 ปีที่ผ่านมา…
ไอเดียมิกซ์ แอนด์ แมตช์ สร้อยคอเส้นใหญ่กับเสื้อผ้า ให้ออกมาชิคสุด ๆ เชื่อเถอะว่าต้องมีวันใดวันหนึ่งที่สาว ๆ หมดไอเดียแต่งตัว หรือคิดว่าไม่มีเสื้อผ้าจะใส่แล้ว(ทั้ง ๆ ที่มีจนล้นตู้) แต่ทว่าหากเกิดความรู้สึกแบบนั้น ก็ไม่จำเป็นต้องออกไปช้อปปิ้งเสื้อผ้าตัวใหม่มาใส่หรอกนะจ๊ะ เพราะแค่มีแอคเซสซอรี่ชิ้นเก๋…
เทรนด์เมคอัพ อัทเดท ปี 2015 อายไลเนอร์สีดำสนิท การกรีดอายไลเนอร์ลงบนตากลายเป็นสิ่งที่สาวๆขาดไม่ได้แล้ว ไม่ว่าจะกี่ปีผ่านไป ลายไลเนอร์สีดำนั้นยังเป็นสิ่งที่คุ่กับดวงตาสาวเอเซียอย่างเราเสมอ โดยในปี 2015 จะเน้นไปทางการเขียนอายไลเนอร์แบบเห็นเส้นไม่ชัดๆ ไม่ว่าจะเป้นแบบแคทอาย หรือเขียนแบบธรรมดา แต่ขอให้เห็นเส้นไลเนอร์ขึ้นมาก็โอเคแล้วค่ะ ริมฝีปากอวบอิ่มสีแดงสด…
เครื่องประดับบนศีรษะมีมากมายหลายแบบนะคะ วันนี้ a' la carte เลือกแบบที่น่ารัก และเหมาะสำหรับใส่ไปงาน เช่น งานแต่งหรืองานพรอม เผื่อเป็นไอเดียสำหรับคุณได้ค่ะ เครื่องประดับบางประเภทจะทำจากผ้า ,โลหะ, เงิน ฯลฯ การเลือกใช้อาจจะต้องดูชุดที่ใส่…
